قیمت و اطلاعات مکمل کراتین
مکمل کراتین چیست؟
مکمل کراتین یک ترکیب نیتروژنی است که از سه آمینو اسید به نامهای آرژنین، گلیسین و متیونین تشکیل شده است. بدن انسان به طور طبیعی کراتین را در کبد، کلیهها و لوزالمعده تولید میکند. حدود 95? از کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره میشود و به شکل فسفات (Phosphocreatine) در عضلات وجود دارد.
2. چگونه کراتین عمل میکند؟
Phosphocreatine به عنوان یک منبع سریع انرژی عمل میکند و به تولید آدنوزین تریفسفات (ATP)، که منبع اصلی انرژی سلولی است، کمک میکند. ATP به طور مداوم در طول تمرینات با شدت بالا مصرف میشود، و با افزایش سطح ATP در عضلات، باعث بهبود عملکرد در تمرینات کوتاهمدت و با شدت بالا میشود.
3. فواید مصرف کراتین
- افزایش قدرت و عملکرد ورزشی:باعث افزایش قدرت، استقامت و بهبود عملکرد در تمرینات انفجاری و قدرتی میشود.
- افزایش حجم عضلانی:با مصرف این مکمل، عضلات آب بیشتری جذب میکنند که باعث افزایش حجم عضلات میشود. این افزایش حجم به مرور زمان میتواند به افزایش توده عضلانی واقعی منجر شود.
- بهبود ریکاوری:میتواند به کاهش زمان ریکاوری بین ستها و تمرینات کمک کند و خستگی عضلات را کاهش دهد.
- حفظ سلامت مغز:تحقیقات نشان میدهد که این مکمل ممکن است به بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر بیماریهای عصبی کمک کند.